時尚服飾

 不知道大家是否跟我一樣熱愛旅行喜歡四處走走看看

享受不一樣的風景或到處遊玩~有時去了遠一點的地方

旅行就得住飯店或旅館~但挑剔的我可不是隨隨便便選

間旅店就敢入住因為還得考慮到入住的旅店是否安全

住起來舒不舒服還有價格優不優惠~

姊我可不想當冤大頭^0^這次去旅行選的

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 醫學博士：有這徵兆還開車，比酒駕更危險！

:

【早安健康／西野精治（史丹佛大學醫學院精神科教授）】

比酒駕還危險的「腦部瞌睡」

喝了酒或吃了藥之後開車的危險性，大家都知道。而當一個人有睡眠負債問題時，其行為表現也一樣危險，甚至就無法可管、以及當事人並未認知到其危險性等方面來說，這可能比酒駕還要危險許多。

一旦出現了睡眠負債，便會對白天的行動造成很大的負面影響。乍看很正常、清醒的人，實際上卻可能所有功能都無法正常運作。

關於睡眠負債，美國的學術期刊《Sleep》中刊載了一個有趣的實驗結果。該實驗以內科等有夜班，以及放射科、內分泌科等無夜班的20名醫師為對象，比較他們隔天的清醒狀態。

實際做法是讓他們看著平板電腦螢幕5分鐘，其間會有圓形圖像隨機顯示約90次，而每看到圖像出現一次，就要按一次按鈕。由於這項操作很簡單，所以很容易讓人覺得無聊想睡。

實驗結果相當令人驚訝。前一晚正常睡覺的放射科及內分泌科的醫師們都能正確地對圖像做出反應。

但是，值了夜班的內科醫師在約90次的圖形顯示中，卻有三、四次長達數秒鐘未對圖形做出反應。之所以沒反應，竟然是因為醫生睡著了！更可怕的是，這些有值夜班的醫師們，當時都還在值班中。

有值夜班的醫師們所陷入的此種狀態，稱為微睡眠（Microsleep，瞬間打瞌睡），此狀態可透過測量腦波來確認。微睡眠是指從不到1秒至10秒左右的短暫睡眠，也有人說，這是大腦自我保護的防禦機制之一。換言之，睡眠負債「對大腦不好」的程度是足以引起防禦反應的。

而因睡眠負債導致微睡眠的一大問題在於，由於只有短短幾秒，因此，本人和周圍的人都不會注意到。像屬於嗜睡症之一的猝睡症在發作時會突然睡著，患者多少都有「某些特定時候容易發作」之類的主觀症狀，所以平常就會去看醫生，也會特別小心。

但因睡眠負債而導致的微睡眠則沒有任何預兆，也無法採取事先吃藥等應對措施。通常都被認知為「只是睡眠不足罷了，沒關係」而予以忽略。

如果是在開車時，發生微睡眠現象呢？
如果是一個人在海釣時，發生微睡眠現象呢？
如果是在和客戶談生意時，發生微睡眠現象呢？

有睡眠負債的人，經常會遇到這些「如果」成真的情況。讓有睡眠問題的人戴上腦波測量裝置，以進行模擬駕駛的實驗，往往都會在腦波上清楚呈現出3～4秒的睡眠模式。表面上看不出來，本人更毫無自覺，但在這段期間內，卻是切切實實地睡著了！

僅是區區數秒，卻是令人無法忽視的數秒。假設以時速60公里的速度行駛，一旦恍神4秒，車子便會失控暴走近70公尺。我個人只要稍微覺得睡眠不足，便絕對不開車。更確切地說，應該是「不敢」開車。

【延伸閱讀】

• 睡眠不足感冒機率高4倍！日名醫2招快速入睡法
• 大腦在睡眠中排毒！研究：睡眠不足將增加失智症風險
• 自律神經失調害你睡不好、易怒！零技巧3招可改善

本文摘自《最高睡眠法》／西野精治（史丹佛大學醫學院精神科教授）／悅知文化

 搖滾版水滸傳 結合京劇與流行音樂

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【台灣醒報記者毛上仁台北報導】震撼的爵士鼓及搖滾電吉他，搭配舞台燈光四射，穿著京劇服裝的演員配合搖滾樂跳起街舞，由當代傳奇劇場演出的《水滸傳108II-忠義堂》有導演吳興國、編劇張大春，並結合周華健的作曲配樂，三種不同藝術領域重新詮釋古典與現代流行文化。

在音樂上結合流行文化與傳統戲曲，《水滸傳108II-忠義堂》安排京劇文武場與吉他爵士鼓搭配、嘻哈街舞與功夫身段互尬，由生命樹樂團現場演奏，帶來震撼的效果。此次演出吳興國也親自飾演《水滸傳》中的角色宋江，透過京劇美學與詩的結合，完美詮釋《水滸傳》中人物的喜怒哀樂。

導演吳興國表示，自己有一個願望，就是能為年輕一代做些事情，所以成立一個特別的訓練營，訓練結束希望能給他們演個角色，便想到有108個人物的《水滸傳》，他也強調，除了流行與創意，基礎的功夫底子也很重要，希望透過這齣劇，讓觀眾可以看到年輕一代的才華。

《水滸傳108II-忠義堂》將在19日起至22日於台北國家戲劇院演出，6月2日和6月3日於台中國家歌劇院大劇院演出。

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